Jeg har ingen nyttårsforsetter - har mer trua på å holde ting i gang, så da er det på`n igjen.
2014 - here we come!
Ved fravær av jobb og andre daglige logistikkrutiner i AS Familien, har jeg hatt mye energi i jula/romjula. Deilig! Lenge siden sist.
Frem til jul har det vært lite struktur på treninga, jeg har i det hele tatt trent minimalt, og kun lystbetonte aktiviteter som jeg har følt for der og da.
Nå er det Game On - jeg MÅ bygge grunnmuren (som jeg selvsagt skulle brukt hele høsten til..!) for å kunne prestere greit nok, og med en god følelse under årets konkurranser.
Klar for 2014 og alle TRI-opplevelser :)
Året ble startet slik:
Mandag
2000 m svømmetrening - crawl. Lite teknikktrening, ville bare komme i gang og banke noen metere i bassenget.
Take Aways: Tungt. Veldig tungt. Svømte på Tøyenbadet, der er det 50m basseng, og det er veldig uvant for meg å svømme i. La meg i hurtigbanen, der klarte jeg å kræsje ikke mindre enn 3 ganger (!)....kjenner at venstre vonde "svømmeskulder" er tilbake.....men er ved godt mot, vil tro det er fordi det ble for langt på første svømmeøkt (har ikke drevet svømmetrening på leeeeenge).
Tirsdag - Nyttårsaften
Løping - pyramideintervall på tredemølla på SATS
Take Aways: Får ikke drevet langdistanseløping pga en hoft/bekken som er i streik. Derfor er en kort og intensiv økt bedre enn ingenting. Det funket greit. Blir i godt humør av å være på dette treningssenteret. Veldig hyggelige folk som både trener og jobber der. Herlig! Ellers liker jeg treningsøkter inne, bedre enn ute akkurat nå.
Onsdag
2 timer spinning i sone 2
Take Aways: satte meg på sykkelen ute i fellesrommet på SATS. Hadde spist altfor lite frokost (bombe..!), slang inn sjokolademelk og bolle rett før økta ble startet....etter ca 1,5 timer ble jeg plutselig kvalm og svimmel. Pulsen fikk jeg heller ikke skikkelig opp. Tungt. Presset meg til jeg hadde syklet i to klokketimer, deretter rett hjem for mat og ligge på sofaen resten av dagen. Bekymret for om omgangssyken var på anmarsj..!....
Torsdag
Styrketrening med min PT, kjørte et såkalt supersett (for å få inn mest mulig på kort tid...jepp, jeg har alltid liten tid, og er alltid UTÅLMODIG.
Take Aways: Dette var også dagen for mitt besøk hos Osteopaten...les: utredning for hofta/bekken/muskelsmerter. Og ja......jeg er egentlig en "skikkelig jente", til og med godt oppdratt, men: dette ble dagen der jeg mer eller mindre startet å banne fra jeg lå på benken hos Osteopaten, til jeg var ferdig hos PT`n! Unnskyld Erik, og unnskyld Tor-Arne! Osteopaten skal jeg skrive et eget innlegg om senere (dvs behandlingen jeg mottar i disse dager.....kan bli et laaaangt innlegg!), men PT`n:
I starten var han sååååå snill - lot meg bestemme vekt og antall reps.....men nå - ja nå er det Game On også her! nå får apearmene mine kjørt seg:) Juhuu!
Fredag
Svømming - og ikke nok med det: HOLD DERE FAST, FOLKENS - vi snakker MORGENSVØM! Jeg, Janne, har klart å stå opp på svarte natta, for å bli klar for en treningsøkt....(ja, alle vet jo at jeg ALDRI, og jeg gjentar, ALDRI kommer til å bli en morgenfugl!....men jeg må altså øve på dette også....stå opp tidlig, for å trene!..jadda!
Take Aways: rakk 2 kopper kaffe og et polarbrød med gulost før jeg slang meg i bilen på vei til svømmehallen...ZZZZZZZ! tenkte at jeg HELT sikkert ble alene i bassenget en så tidlig morgen..men så feil kan man altså ta. Vi var ca 15-20 personer som valgte en svømmeøkt fredag morgen.
Kan relativt raskt konkludere med at det ikke akkurat er en BRÅHAST med å skape en slik "vane" for min del.
Etter økta dro jeg rett til McDonalds for å kjøpe frokost på DRIVE IN (eplejuice og egg!)- ta det med seg i bilen, og rett avgårde til kontoret. Opplagt?...nei faktisk ikke!
Følte meg SLIK mens jeg var på jobb:
Lørdag
1 mil rolig løping i skogen.
Take Aways: hyggelig å løpe med junior - det var faktisk han som pushet meg igjennom hele løypa. Moderate smerter i hofta hele veien, men behandling er påstartet, så jeg har trua på at det ordner seg.
Junior var hyggelig selskap på lørdagens løpetur :)
Oppsummert
Bygger som sagt grunnmuren noen uker fremover nå. Håper på 2 lange økter pr uke, 2 intervall, 1 styrke (intervall og lange økter i sone 2 kjøres som spinning eller som rolig løp. Svømmetrening rekker jeg nok kun 1 eller 2 ganger pr uke.
Ellers har jeg begynt med D-vitamin - håper på en mer opplagt versjon av meg selv - på sikt! :)
Hva med deg - har du kommet i gang med 2014?
#3atlet #TYR # treningsbobla # Jannestreningsboble #Triathlon