Umulig å velge mellom svømming, løping og sykling - derfor ble det en TRIPPEL i dag.
Årsaken til at det ble en TRIppel, er selvsagt ikke bare det at det er vanskelig å velge mellom disiplinene, neida, det har vært en heller laber uke på treningsfronten, så jeg ville "ta igjen" det tapte..og med en bra logistikkplanlegging på hjemmefronten gikk nettopp dette.
Det ble tid til løping, spinning og svømming i dag (akkurat i den rekkefølgen ja....)
Ikke alle er i marka og står på ski (!), neida, det var flere som sto og skrapte på døra til Bislett i dag morges.
Ny date med Line og Tor-Arne - juhuu! Vi har det alltid gøy sammen, uansett hva slags treningsdater vi legger opp til.
Det ble ca 1 time med intervall (intervall og intervall...jeg la også inn noen 100 m spurt på slutten - rett og slett fordi jeg følte for det. Variasjon er det som gjelder!)
In action - rundt og rundt på Bislett.........
Etter løpingen skyndet jeg meg hjem for litt mat.
Deretter ventet 2 timer på spinningsykkelen, sone 2 isch....første timen gikk fort, verre med den siste. Var gudskjelov så heldig å få selskap på sykkelen ved siden av meg, og da ble det mye hyggelig prat som gjorde at resten av tiden ble fullført etter planen:) Herlig!
Etter spinningen, dro jeg til den lokale svømmehallen, og fikk svømt i ca 1 time.
Det føltes godt å svømme etter en lang sykkeløkt, men innrømmer at det ikke var mye piff i kroppen.
Dagens erfaringer:
Fikk en til å ta bilder over og under vann i dag - og det ble en liten aha-opplevelse. Innser at jeg må ta noen timer med instruktør snart igjen, for det meste er feil ved teknikken. Utrolig lett å "komme ut av det" så sant man ikke er regelmessig i bassenget og trener kontinuerlig. Og det gjør jeg jo ikke.....shame on me!
Beina sakser, vrir fremdeles for mye med overkroppen , ser lett nå hvorfor jeg får vondt i venstre skulder, recoveryfasen min er helt feil - ser at jeg løfter armen FEIL. Nuh vel........instruktør bestilles! Bedre MÅ det bli.
En annen erfaring er at jeg sliter BIG TIME med matinntak under treningsøkter som det jeg har hatt i dag. Jeg kan spise KONSTANT ellers, men under lengre treningsøkter får jeg nesten ikke i meg noe. Dette må jeg også jobbe med, for 6.juli under Ironman 70,3 blir jeg værende i aktivitet i sånn ca 7 timer. Da er det greit å kunne få i seg næring underveis trur eg.....(!)
Mellom de ulike disiplinene i dag fikk jeg i meg dette:
- Frokost: 2 kopper kaffe, og polarbrød med smør og ost, pluss appelsinjuice og en halv banan. (jeg måtte TVINGE det i meg)
- Etter løpingen; en hvetebolle, 1 stekt egg og et glass appelsinjuice
- Under spinningen: 1 kuliboks (saft), en appelsin og en banan
Og nå: jeg HIGER etter noe salt og noe fett! ....rett og slett :)
Beina høyt i sofaen, TV kveld er det neste på programmet - med MASSE godteri!
Hva med deg? Har DU gjort noe gøy i dag?
#Ironmanhaugesund #3atlet #treningsbobla #Triathlon